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一般中暑后症状较轻者在脱离高温环境、好点及时采取降温等措施后，中暑数小时到一天左右会有所好转；症状较重者可能需要数天甚至更长时间才能恢复。般多

中暑是好点在高温环境下，身体散热困难，热量在体内积聚，从而引发一系列不适症状。当处于高温环境中，人体产热增加，若散热不及时，体温就会升高，进而影响身体各个器官的正常功能。

对于症状较轻的中暑，如仅有头晕、乏力、口渴等表现，及时转移到阴凉通风处，补充水分和盐分，通过体表散热等方式，身体能较快调整恢复，数小时到一天内不适症状便会逐渐减轻。

但如果中暑较为严重，出现高热、意识障碍、抽搐等症状，这意味着身体的内环境已经严重紊乱，多个器官受到损害。此时需要紧急送医治疗，进行降温、补液、纠正电解质紊乱等一系列复杂的治疗措施，恢复时间也就相应延长，可能需要数天甚至更久，而且还可能会留下一些后遗症。

日常要做好预防中暑的措施。在高温天气尽量减少户外活动，如需外出要做好防护，如戴遮阳帽、涂防晒霜等。同时，要及时补充水分，不要等到口渴了才喝水，可适当饮用一些含盐分的饮品。保持室内通风良好，合理使用空调等设备调节室内温度，避免长时间处于高温闷热环境中。